Di tengah padatnya aktivitas pekerjaan yang menumpuk, tahukah kamu bahwa perawatan gigi sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut?
Sayangnya, seringkali banyak orang yang tidak memperhatikan hal ini. Setelah melakukan makan malam (terlebih jika memakan yang manis-manis), banyak orang yang lupa tidak menggosok gigi setelahnya.
Akibatnya, gigi jadi merasa sakit sehingga penderitanya akan sulit tertidur nyenyak. Ujung-ujungnya, gigi akan menjadi berlubang. Padahal, perawatan gigi yang baik dan benar akan membantu siapapun merasa segar dalam beraktivitas sepanjang hari.
Apakah kamu termasuk salah satu yang pernah mengalami hal di atas? Jika iya, simak tips 5 langkah perawatan cegah gigi berlubang di bawah ini:
Menggosok Gigi
Menggosok gigi adalah rutinitas yang paling umum orang lakukan. Biasanya, orang melakukannya pagi hari ketika bangun tidur sebelum mandi.
Menggosok gigi dilakukan untuk membuat gigi sehat dan segar serta terhindar dari bau mulut. Tentunya, menggosok gigi juga merupakan cara paling ampuh untuk mencegah gigi berlubang.
Hanya saja, banyak yang suka lupa menggosok gigi di malam hari setelah makan malam menjelang tidur. Jika kamu lupa menggosok gigi sebelum tidur, kamu dapat merasakan sakit gigi yang berujung pada gigi berlubang.
Agar gigi kamu tidak mudah berlubang, pastikan kamu harus rajin menggosok gigi di malam hari sebelum tidur supaya tidurmu lebih nyenyak.
Menggunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Jika kamu sudah rutin menggosok gigi setiap bangun tidur dan sebelum tidur tetapi gigimu masih suka berlubang, berarti ada yang salah dengan pasta gigimu.
Hal ini terjadi karena pasta gigimu tidak mengandung bahan fluoride. Fluoride adalah mineral alami dalam bahan pasta gigi yang berfungsi sebagai pencegahan terhadap gigi berlubang.
Fluoride akan membuat gigi kamu lebih kuat dan tahan banting terhadap segala macam serangan dan gangguan yang akan membuat kerusakan pada gigi.
Oleh karena itu, pastikan sebelum membeli pasta gigi, kamu harus memperhatikan terlebih dahulu apakah pasta gigi tersebut mengandung fluoride atau tidak.
Mengurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Meskipun kamu sudah rutin menggosok gigi pagi dan malam, ada baiknya kamu juga perlu mengurangi atau membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung unsur manis.
Hal ini terjadi karena jika kamu kebanyakan mengkonsumsi makanan atau minuman berbahan manis, produksi asam dalam gigi akan meningkat sehingga dapat merusak lapisan enamel gigi.
Berbagai jenis makanan seperti kue coklat, gula, ataupun es krim. Serta minuman seperti minuman bersoda ataupun kafein akan dapat meningkatkan kerusakan pada lapisan gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang.
Oleh karena itu, kamu harus mengurangi konsumsi jenis makanan dan minuman di atas. Atau jika kamu mengkonsumsinya, maka kamu wajib menggosok gigi setelahnya.
